Ile kalorii ma Kapusta czerwona z ziemniakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.5 kcal • B: 1.4 g • T: 0.2 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta czerwona z ziemniakiem to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze obu składników. Jest to doskonała opcja na lekką kolację lub dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty czerwonej z ziemniakiem przypada:
- Kalorie: 56.5 kcal
- Białko: 1.4 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 12.4 g
To niskokaloryczne danie, idealne dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta czerwona z ziemniakiem ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie porcji i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie jest świetnym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta czerwona z ziemniakiem to zdrowe połączenie, jednak warto dodać do niej białko, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, w połączeniu z białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.5 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5-7 minut joggingu. Przy codziennej aktywności łatwo można zrównoważyć te kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne zdrowe opcje to: brokuły (więcej błonnika i witamin), cukinia (niska kaloryczność) oraz kalafior (bogaty w składniki odżywcze).
Ciekawostka
Kapusta czerwona zawiera antyoksydanty, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz poprawiać stan skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta czerwona z ziemniakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta czerwona ma więcej witamin niż biała?
Jak długo gotować kapustę czerwoną?
Czy można jeść na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026