Ile kalorii ma Kanapki z pastą z jajkiem i awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 8.7 g • T: 11.6 g • W: 20.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kanapek znajduje się 220 kcal, 8.7 g białka, 11.6 g tłuszczu i 20.3 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składowi, są one źródłem energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kanapki te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ogólny bilans węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Kanapki z pastą z jajkiem i awokado mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze i białko, co sprzyja uczuciu sytości i zapobiega podjadaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapki są zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na ich skład oraz kaloryczność, zwłaszcza w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Doskonałe również po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem – bogaty w błonnik i białko. 2. Kanapki z pastą z ciecierzycy – zdrowe źródło białka roślinnego. 3. Rybne kanapki z awokado – dodatkowe kwasy omega-3.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z niewielu owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone, korzystne dla serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z pastą z jajkiem i awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapki można podawać dzieciom?
Jak długo można przechowywać kanapki?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026