Ile kalorii ma Kanapka z wędliną i kawą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.6 kcal • B: 4.3 g • T: 3 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z wędliną i kawą to popularny wybór na szybki posiłek. Łączy w sobie smakowite wędliny z aromatyczną kawą, oferując prostotę i wygodę.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada 81.6 kcal, 4.3 g białka, 3 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kanałka z wędliną i kawą zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego produktu do diety cukrzyków.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, kanapka z wędliną i kawą może być rozsądnie włączona w dietę redukcyjną, pod warunkiem, że jest częścią zrównoważonego jadłospisu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych wędlin oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, co dostarczy energii i zaspokoi głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.6 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. Jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć kanapkę z awokado i warzywami lub z serem feta i rukolą, które oferują więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Kawa, która towarzyszy kanapce, może zwiększać metabolizm i wspierać procesy odchudzania, gdy jest spożywana w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z wędliną i kawą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie dodatki można dodać do kanapki?
Jakie wędliny są najlepsze do kanapki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025