Ile kalorii ma Kanapka z szynką pieczoną i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 12.3 g • T: 26.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z szynką pieczoną i masłem to pyszna propozycja na szybki posiłek. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i prostotą przygotowania, co czyni ją praktycznym wyborem na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada około 300 kcal. Zawiera 12.3 g białka, 26.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to kaloryczny produkt, a białko może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka zawiera zero węglowodanów, co może czynić ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się ostrożność w stosowaniu produktów wysokotłuszczowych i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, kanapka może być spożywana na redukcji, pod warunkiem kontrolowania porcji. Wysoka zawartość tłuszczu może pomóc w dłuższym utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapka dostarcza sporo kalorii i tłuszczu, co może nie odpowiadać wszystkim. Zawiera jednak białko, co jest korzystne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z indykiem i awokado - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Kanapka z hummusem i warzywami - niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.
3. Kanapka z serem feta i pomidorami - lepsza równowaga składników odżywczych.
Ciekawostka
Masło, które znajduje się w kanapce, dostarcza nie tylko smaku, ale także witamin A, D, E i K, które są rozpuszczalne w tłuszczach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z szynką pieczoną i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie tej kanapki?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026