Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka z serem mozzarella i pasztetem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 157.1 kcal • B: 11.4 g • T: 4.1 g • W: 18.6 g

Kalorie

157 kcal

Białko

11.4 g

Tłuszcze

4.1 g

Węglowodany

18.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka z serem mozzarella i pasztetem to smakowita propozycja dla miłośników prostych, ale pożywnych posiłków. Połączenie delikatnego sera z pasztetem dostarcza wyjątkowych doznań smakowych.

Kalorie i makro

W 100 g kanapki znajdziemy około 157.1 kcal, 11.4 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 18.6 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony stosunek białka do węglowodanów, co może być korzystne w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Kanapka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane podejście ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować poziom cukru we krwi po jej spożyciu.

Na redukcję?

Kanapka z serem mozzarella i pasztetem może być dobrą opcją w diecie redukcyjnej ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz źródło białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Kanapka oferuje dobrą równowagę składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, by uniknąć nadmiaru soli.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 157.1 kcal, można wykonać około 30-40 minut spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast pasztetu, można wybrać hummus, który jest bogaty w błonnik, lub awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów. Oba te składniki są mniej przetworzone.

Ciekawostka

Mozzarella to ser, który zawiera mniej tłuszczu niż wiele innych serów, co czyni go lepszym wyborem dla osób dbających o linię.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z serem mozzarella i pasztetem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Berlinki Z Szynki Jajko Gotowane Delma O Smaku Wiejskiego Maselka Skyr Waniliowy Fruvita Twarog

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapka jest odpowiednia dla wegan?

Nie, zawiera ser mozzarella i pasztet, które są produktami odzwierzęcymi.

Jakie pieczywo najlepiej użyć?

Najlepiej sięgnąć po pełnoziarniste pieczywo dla dodatkowych wartości odżywczych.

Czy można dodać warzywa do tej kanapki?

Tak, świeże warzywa, takie jak sałata czy pomidor, wzbogacą kanapkę o błonnik i witaminy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026