Ile kalorii ma Kanapka z awokado i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 237.4 kcal • B: 9.4 g • T: 9.9 g • W: 27.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z awokado i kiełbasą to połączenie zdrowych tłuszczów z awokado oraz smaku kiełbasy. To doskonała propozycja dla osób szukających pożywnej przekąski.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada 237.4 kcal, 9.4 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 27.6 g węglowodanów. To zbilansowany wybór, który dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem oraz monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną zawartość kalorii i białka, kanapka może być dobrym wyborem na redukcji, o ile będzie spożywana w odpowiednich ilościach i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka łączy zdrowe składniki, jednak zawartość węglowodanów może być wyższa dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 237.4 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z hummusem i warzywami - dostarcza więcej błonnika.
2. Kanapka z indykiem i sałatą - niskokaloryczna alternatywa.
3. Kanapka z twarożkiem i pomidorami - źródło białka i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca i pomagają wchłaniać inne składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z awokado i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka jest wegetariańska?
Jakie są możliwe alergeny?
Czy można ją mrozić?
Jakie pieczywo jest najlepsze do tej kanapki?
Jak długo można przechowywać taką kanapkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026