Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka razowa z pasztetem wieprzowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 261.5 kcal • B: 13.5 g • T: 8 g • W: 34 g

Kalorie

261 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

8 g

Węglowodany

34 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka razowa z pasztetem wieprzowym to smaczna propozycja na szybki posiłek. Charakteryzuje się połączeniem pełnoziarnistego chleba z aromatycznym pasztetem, co zapewnia nie tylko walory smakowe, ale i odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g kanapka zawiera około 261.5 kcal, 13.5 g białka, 8 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, idealna dla osób poszukujących pożywnego posiłku. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny.

Czy dla cukrzyków?

Kanapka razowa z pasztetem wieprzowym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą konsultowały się z dietetykiem w celu dostosowania diety do swoich potrzeb.

Na redukcję?

Kanapka może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Zrównoważone makroskładniki i niska kaloryczność pozwalają na dostarczenie energii bez nadmiernego przyrostu masy ciała.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kanapka oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład pasztetu, który może zawierać konserwanty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 261.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. To szacunkowe wartości, zależne od intensywności i indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kanapka z hummusem i warzywami - bogata w błonnik i białko roślinne. 2. Wrap z kurczakiem i sałatą - lżejsza i bardziej odżywcza wersja. 3. Kanapka z awokado i jajkiem - zdrowe tłuszcze i białko w jednym.

Ciekawostka

Pełnoziarnisty chleb w kanapce dostarcza więcej błonnika niż biały chleb, co sprzyja lepszemu trawieniu i uczuciu sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka razowa z pasztetem wieprzowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Orzechy Nerkowce Prazone Solone Szynka Wykwintna Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Fruvita Skyr Naturalny0 Tluszczu Frytki Pieczone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapka jest odpowiednia na lunch?

Tak, to świetny wybór na szybki i pożywny lunch.

Jakie dodatki do kanapki są polecane?

Można dodać świeże warzywa, takie jak pomidor, ogórek czy sałata, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Czy można ją zamrozić?

Zamrażanie kanapki może wpłynąć na jakość chleba, lepiej przygotować ją na świeżo.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026