Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kalafior z jajkiem sadzonym i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 68.6 kcal • B: 3.1 g • T: 3.9 g • W: 4.7 g

Kalorie

68 kcal

Białko

3.1 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

4.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kalafior z jajkiem sadzonym i masłem to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kalafiora oraz białko z jajka. Idealne na lekką kolację lub pożywne śniadanie.

Kalorie i makro

W 100 g kalafiora z jajkiem sadzonym i masłem znajduje się około 68.6 kcal, 3.1 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza dobrze zbilansowanych makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskowęglowodanowe i ma niską kaloryczność. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Kalafior z jajkiem sadzonym i masłem to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest zdrowe i sycące, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. To lekka potrawa, która dostarczy energii na początek dnia lub zakończenie go.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 68.6 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, a dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wagi ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Brokuły - bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne. 2. Szpinak - niskokaloryczny, pełen żelaza i witamin. 3. Jajka na twardo - źródło białka, niskokaloryczne i sycące.

Ciekawostka

Kalafior jest źródłem antyoksydantów oraz składników odżywczych, które mogą wspierać układ odpornościowy i poprawiać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior z jajkiem sadzonym i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Z Maslem Makaron Lubella Nitki Ugotowany Jajko Swiateczne Jajecznica Pecans

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne kalafiora?

Kalafior jest bogaty w witaminy C, K oraz błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i odpornościowego.

Czy można jeść kalafior na surowo?

Tak, kalafior można spożywać na surowo, co zachowuje więcej składników odżywczych.

Jakie przyprawy pasują do kalafiora?

Kalafior dobrze komponuje się z czosnkiem, curry, papryką oraz ziołami, takimi jak tymianek czy rozmaryn.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026