Ile kalorii ma Kalafior z bułką tartą na maśle?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.8 kcal • B: 5.1 g • T: 1 g • W: 39.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior z bułką tartą na maśle to klasyczne danie, które łączy w sobie smak warzyw z chrupkością bułki. Jest to propozycja, która zadowoli nie tylko miłośników kalafiora, ale i tych, którzy cenią sobie prostotę w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g Kalafiora z bułką tartą na maśle znajduje się 187.8 kcal, 5.1 g białka, 1 g tłuszczu oraz 39.8 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim jako dodatek do głównych posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior z bułką tartą na maśle, mimo zawartości węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Warto monitorować całkowite spożycie węglowodanów w ciągu dnia.
Na redukcję?
Tak, Kalafior z bułką tartą na maśle może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i łatwe w przygotowaniu, ale warto zwrócić uwagę na ilość używanego masła oraz bułki tartej, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Danie jest lekkie, co sprzyja wieczornemu posiłkowi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 187.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak dostosować aktywność do własnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kalafior na parze - niższa kaloryczność, większa ilość składników odżywczych.
2. Warzywa pieczone - różnorodność smaków i większa zawartość błonnika.
3. Quinoa z warzywami - bogate źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Kalafior jest warzywem, które zawiera dużo antyoksydantów, co może wspierać układ odpornościowy i zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Kalafior z bułką tartą na maśle jest wegetariański?
Jak przechowywać resztki dania?
Czy można przygotować danie bez masła?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026