Ile kalorii ma Bułka grahamka ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.4 g • T: 1.3 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grahamki ze słonecznikiem przypada:
- Kalorie: 250.7 kcal
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 53.3 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to źródło energii, a białko wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka ze słonecznikiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Bułka grahamka ze słonecznikiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną kaloryczność. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka grahamka ze słonecznikiem jest smacznym i wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność w kontekście całodziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.7 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Chleb pełnoziarnisty: Bogaty w błonnik, lepiej syci.
- Bułka orkiszowa: Zawiera więcej białka i minerałów.
- Chleb żytni: Ma niższy indeks glikemiczny, co jest korzystne dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Ciekawostka
Dodatek słonecznika do bułek zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, co czyni je bardziej odżywczymi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grahamka ze słonecznikiem jest wegańska?
Jakie są źródła białka w diecie z bułką grahamką?
Czy można jeść bułkę grahamkę na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026