Ile kalorii ma Bułka grahamka ze słonecznikiem?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.4 g • T: 1.3 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grahamki ze słonecznikiem przypada:
- Kalorie: 250.7 kcal
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 53.3 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to źródło energii, a białko wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka ze słonecznikiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Bułka grahamka ze słonecznikiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną kaloryczność. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka grahamka ze słonecznikiem jest smacznym i wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność w kontekście całodziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.7 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Chleb pełnoziarnisty: Bogaty w błonnik, lepiej syci.
- Bułka orkiszowa: Zawiera więcej białka i minerałów.
- Chleb żytni: Ma niższy indeks glikemiczny, co jest korzystne dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Ciekawostka
Dodatek słonecznika do bułek zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, co czyni je bardziej odżywczymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka grahamka ze słonecznikiem jest wegańska?
Jakie są źródła białka w diecie z bułką grahamką?
Czy można jeść bułkę grahamkę na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026