Ile kalorii ma Kalafior z bułką tartą?
Zdrowa alternatywa w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.5 kcal • B: 1.5 g • T: 3.7 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior z bułką tartą to smaczna i zdrowa propozycja, która może wzbogacić Twoją dietę. To danie cechuje się delikatnym smakiem oraz chrupiącą teksturą dzięki bułce tartej.
Kalorie i makro
W 100 g Kalafiora z bułką tartą znajduje się 83.5 kcal, 1.5 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior z bułką tartą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość spożywanej bułki tartej, która może wpływać na poziom cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Kalafior z bułką tartą to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczny, bogaty w błonnik oraz składniki odżywcze, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kalafior z bułką tartą to smaczna opcja, choć warto kontrolować ilość bułki tartej ze względu na kaloryczność i zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kalafior z bułką tartą na kolację lub jako dodatek do obiadu. Doskonale komponuje się z różnymi potrawami mięsnymi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83.5 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak jazda na rowerze czy pływanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kalafior gotowany na parze – mniej kalorii i brak bułki tartej. 2. Brokuły – podobne wartości odżywcze, a więcej błonnika. 3. Cukinia – niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Kalafior jest bogaty w witaminę C oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Kalafior z bułką tartą można przygotować bezglutenowo?
Jakie przyprawy pasują do Kalafiora z bułką tartą?
Ile porcji można przygotować z 1 kg kalafiora?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025