Ile kalorii ma Kakao ziarna kruszone surowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 675 kcal • B: 31.3 g • T: 25 g • W: 75 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kakao ziarna kruszone surowe to doskonały dodatek do diety, bogaty w składniki odżywcze i antyoksydanty. Idealne do smoothie, musli czy jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g kakao ziarna kruszonego surowego przypada około 675 kcal. W składzie znajdziemy 31,3 g białka, 25 g tłuszczu oraz 75 g węglowodanów. Duża zawartość białka i zdrowych tłuszczy czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Kakao ziarna kruszone surowe zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Kakao ziarna kruszone surowe może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Kakao ziarna kruszone surowe to produkt wysokiej jakości, bogaty w wartości odżywcze, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kakao ziarna kruszone surowe na śniadanie lub po treningu, jako źródło energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 675 kcal, można wykonać około 1,5 godziny intensywnego joggingu lub 2 godziny energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cacao nibs - mają podobne właściwości, ale niższą kaloryczność.
2. Kakao w proszku - mniej kaloryczne, idealne do napojów i deserów.
3. Orzechy - źródło zdrowych tłuszczy i białka, doskonałe jako przekąska.
Ciekawostka
Kakao jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów, co może wspierać zdrowie serca i poprawiać nastrój.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kakao ziarna kruszone surowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kakao ziarna kruszone surowe są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać kakao ziarna kruszone surowe?
Czy mogę używać kakao ziarna kruszonego surowego w wypiekach?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026