Ile kalorii ma Kakao z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.8 kcal • B: 7.3 g • T: 1 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kakao z mlekiem to popularny napój, który łączy w sobie moc czekolady i delikatność mleka. Idealne na chłodne dni, dostarcza przyjemności i energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Kakao z mlekiem przypada 73.8 kcal, 8.6 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 6.2 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni go dobrym źródłem energii, szczególnie w połączeniu z białkiem.
Czy dla cukrzyków?
Kakao z mlekiem zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kakao z mlekiem może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz obecność białka, które wspomaga uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kakao z mlekiem ma korzystny skład, ale zawiera cukry proste, co może wpływać na jego wartość odżywczą w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kakao z mlekiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 73.8 kcal, można np. przejść 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut skakania na skakance. Warto pamiętać, że intensywność ćwiczeń ma kluczowe znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kakao na wodzie – mniej kalorii i cukru.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) z kakao – mniej kalorii i tłuszczu.
3. Yerba mate – alternatywa z naturalną energią i antyoksydantami.
Ciekawostka
Kakao zawiera teobrominę, substancję, która może poprawiać nastrój i wspierać układ sercowo-naczyniowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kakao z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę pić kakao z mlekiem na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne kakao?
Czy kakao z mlekiem można pić wieczorem?
Czy kakao z mlekiem jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026