Ile kalorii ma Just Essentials Avocados?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 197.9 kcal • B: 1.9 g • T: 20 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Just Essentials Avocados to zdrowa i pożywna opcja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Te soczyste owoce są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i mogą wzbogacić różnorodne dania.
Kalorie i makro
W 100 g Just Essentials Avocados znajdziesz około 197.9 kcal, 1.9 g białka, 20 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu to głównie zdrowe kwasy tłuszczowe, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Awokado jest niskowęglowodanowe i bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Awokado, mimo wysokiej kaloryczności, może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na zdrowe tłuszcze, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Just Essentials Avocados to wysokiej jakości produkt, bogaty w zdrowe składniki odżywcze, ale należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Awokado świetnie sprawdzi się na śniadanie jako dodatek do tostów lub w sałatkach. Może być również idealnym składnikiem po treningu, wspierającym regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu, 45 minut intensywnego spaceru lub 20 minut energicznego treningu siłowego. To szacunek, ponieważ wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowe zamienniki dla awokado to m.in. orzechy (źródło zdrowych tłuszczów), oliwa z oliwek (bogata w przeciwutleniacze) oraz nasiona chia (dostarczają błonnika i kwasów omega-3).
Ciekawostka
Awokado zawiera potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi. Dodanie go do diety może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Just Essentials Avocados.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy awokado jest kaloryczne?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę jeść awokado codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026