Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurty zbożowe, ciasto drożdżowe i śliwki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 190.3 kcal • B: 2.6 g • T: 3.5 g • W: 21.7 g

Kalorie

190 kcal

Białko

2.6 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

21.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurty zbożowe z ciastem drożdżowym i śliwkami to smaczna i sycąca opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemność z jedzenia. Idealne na różne okazje, zaspokajają apetyt na słodkie.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 190.3 kcal, 2.6 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 21.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje białka i tłuszczów.

Czy dla cukrzyków?

Jogurty zbożowe z ciastem drożdżowym i śliwkami zawierają znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i niską zawartość białka, jogurty zbożowe z ciastem drożdżowym i śliwkami nie są idealnym wyborem na redukcji. Mogą być jednak sporadycznie włączane do diety, o ile uwzględni się je w całkowitym bilansie kalorycznym.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i sycący, ale jego skład nie jest idealny dla osób na diecie redukcyjnej czy z problemami z cukrem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dzięki swojej kaloryczności, dostarcza energii na start dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 190.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast jogurtu zbożowego można wybrać jogurt naturalny z dodatkiem owoców lub owsiankę z jogurtem greckim. Te opcje mają lepszy profil odżywczy i więcej białka.

Ciekawostka

Dodając orzechy lub nasiona do jogurtów zbożowych, można zwiększyć ich wartość odżywczą, dodając zdrowe tłuszcze i białko.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurty zbożowe, ciasto drożdżowe i śliwki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owocowy Posilek Kanapka Z Kotletem Ciasto Bananowe Z Jablkami Posilek Z Ziemniakami Jajkami I Ogorkiem Kiszonym Posilek Z Krewetkami Ziemniakami I Kapusta

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurty zbożowe są zdrowe?

Tak, ale należy zwracać uwagę na ich skład oraz spożywać je z umiarem.

Jakie są alternatywy dla jogurtów zbożowych?

Można wybrać jogurty naturalne, owsiankę lub smoothies z owocami.

Czy można jeść jogurty zbożowe na diecie?

Tak, ale warto kontrolować ogólny bilans kaloryczny.

Jakie są korzyści z jedzenia jogurtów?

Jogurty dostarczają probiotyków, białka oraz składników odżywczych.

Czy jogurty zbożowe mają dużo cukru?

Często zawierają dodatek cukru, dlatego warto sprawdzić etykietę przed zakupem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025