Ile kalorii ma Jogurt z płatkami owsianymi i kiwi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.9 kcal • B: 6.8 g • T: 0.7 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z płatkami owsianymi i kiwi to połączenie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Idealny na lekkie śniadanie lub zdrową przekąskę, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z płatkami owsianymi i kiwi znajdziemy około 92.9 kcal, 6.8 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy po jego spożyciu. Z uwagi na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Tak, jogurt z płatkami owsianymi i kiwi to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to produkt sprzyjający utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.9 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut intensywnego biegu. To dobry sposób na utrzymanie aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniejsza ilość cukru i więcej białka.
2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik, co sprzyja sytości.
3. Smoothie warzywne - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Kiwi jest źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy oraz przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z płatkami owsianymi i kiwi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z płatkami owsianymi jest zdrowy?
Ile białka ma jogurt z płatkami owsianymi?
Czy można jeść jogurt na diecie?
Jakie są korzyści z jedzenia kiwi?
Czy jogurt może być słodzony?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026