Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z płatkami owsianymi i borówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 5.9 g • T: 1.7 g • W: 19.4 g

Kalorie

116 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

19.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z płatkami owsianymi i borówkami to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu oraz błonnik z płatków owsianych, wzbogacone o witaminy i antyoksydanty z borówek. Idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 116.7 kcal, 5.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 19.4 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej zawartości kalorii i zrównoważonym makroskładnikom, jogurt ten może być częścią zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z płatkami owsianymi i borówkami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu płatków owsianych. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, ten jogurt to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać kontrolę apetytu podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt oferuje korzystne wartości odżywcze i smak, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w składzie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Idealnie nadaje się do uzupełnienia energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116.7 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To jedynie szacunek i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców lub owsiankę z jogurtem, które oferują podobne korzyści zdrowotne, ale mogą być mniej przetworzone.

Ciekawostka

Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i mogą poprawiać pamięć.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z płatkami owsianymi i borówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wafle Ryzowe Czekolada Gorzka Wedel 64 Kefir Proteinowy Kefir Z Owocami Mleko Bez Laktozy 1 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten jogurt zawiera dodatki?

Zaleca się zawsze sprawdzać etykietę, aby upewnić się, że nie zawiera niezdrowych dodatków.

Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych?

Płatki owsiane są źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może obniżać poziom cholesterolu.

Czy mogę jeść ten jogurt na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ jogurt jest produktem mlecznym. Można jednak poszukać odpowiednika roślinnego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026