Ile kalorii ma Jogurt z płatkami kukurydzianymi i borówkami?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.9 kcal • B: 3.3 g • T: 1.3 g • W: 26.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z płatkami kukurydzianymi i borówkami to smaczna i pożywna przekąska, idealna na śniadanie lub deser. Bogaty w białko i błonnik, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziesz 162.9 kcal, 3.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 26.6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która zapewnia energię i składniki odżywcze, idealna na start dnia.
Czy dla cukrzyków?
Wysoka zawartość węglowodanów może sprawić, że produkt nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Jogurt ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości kalorii. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość cukrów i węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.9 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego biegania lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniejsza ilość cukru i więcej błonnika.
2. Musli z jogurtem - pełnoziarniste płatki i mniej cukru.
3. Owsianka z owocami - bogata w błonnik i białko, zdrowsza opcja na śniadanie.
Ciekawostka
Borówki są bogate w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca i mózgu. Dodanie ich do diety to świetny sposób na poprawę ogólnego samopoczucia!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Czy jogurt z płatkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025