Ile kalorii ma Jogurt z owocami i musli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.4 kcal • B: 3.7 g • T: 1.4 g • W: 19.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z owocami i musli to pyszna i pożywna przekąska, idealna na każdą porę dnia. Połączenie jogurtu, świeżych owoców i chrupiącego musli dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 104.4 kcal, 3.7 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 19.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z owocami i musli może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanych owoców oraz wybierać wersje bez dodatku cukru. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, jogurt z owocami i musli jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać dodatków cukru i sztucznych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z owocami i musli na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, ze względu na jego wartości odżywcze i łatwość w przyswajaniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.4 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami – zdrowsza opcja z większą ilością zdrowych tłuszczy.
2. Jogurt grecki z owocami – wyższa zawartość białka.
3. Smoothie owocowe z nasionami chia – bogate w błonnik i kwasy omega-3.
Ciekawostka
Dodanie łyżki miodu do jogurtu z owocami i musli może wzbogacić smak i dodać naturalnej słodyczy, a także poprawić właściwości prozdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z owocami i musli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z owocami i musli jest wegański?
Jakie owoce są najlepsze do jogurtu?
Czy mogę dodać słodziki do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026