Ile kalorii ma Jogurt z jagodami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.8 kcal • B: 5.6 g • T: 0.4 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z jagodami to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie walory odżywcze jogurtu oraz aromatyczne owoce. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do codziennej diety, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z jagodami znajdziemy 93 kcal, 4 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, jest to produkt, który może być częścią zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z jagodami zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jogurt z jagodami to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Może stanowić zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt z jagodami jest smaczną i odżywczą przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z jagodami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swojej lekkości i smakom orzeźwiającym, idealnie nadaje się na letnie dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego biegu. Czas spalania zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców lub jogurt grecki, który ma wyższą zawartość białka i mniej cukru.
Ciekawostka
Jagody są bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Regularne ich spożywanie może wspierać zdrowie serca i poprawiać pamięć.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z jagodami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z jagodami jest odpowiedni dla dzieci?
Czy mogę spożywać jogurt z jagodami na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać jogurt z jagodami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026