Ile kalorii ma Jogurt z granolą i brzoskwiniami?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego pysznego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.5 kcal • B: 8 g • T: 1 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z granolą i brzoskwiniami to pyszna i zdrowa propozycja na każdy dzień. Połączenie kremowego jogurtu, chrupiącej granoli i soczystych brzoskwiń dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z granolą i brzoskwiniami znajdziesz 116.5 kcal, 8 g białka, 1 g tłuszczu oraz 18.5 g węglowodanów. To zbilansowany wybór, który może wspierać codzienną dietę, dostarczając błonnika oraz energii potrzebnej do działania.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z granolą i brzoskwiniami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jogurt ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej ilości białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i wartościowy, lecz warto zwrócić uwagę na skład granoli, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co dostarczy energii i wspomoże regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.5 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut biegu. Warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – mniej cukru, więcej kontroli nad składnikami.
2. Chia pudding – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Koktajl owocowy z jogurtem – orzeźwiający i niskokaloryczny.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do jogurtu wzbogaci go o zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie doda chrupkości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść jogurt z granolą na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Jak długo można przechowywać jogurt z granolą?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026