Ile kalorii ma Jogurt z bananem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78.5 kcal • B: 5.4 g • T: 0.6 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z bananem i dżemem to pyszny i zdrowy produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze owoców i jogurtu. Idealny na szybkie przekąski lub jako dodatek do śniadania.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z bananem i dżemem znajduje się 78.5 kcal, 5.4 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z bananem i dżemem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Jogurt ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt z bananem i dżemem to smaczna, zdrowa opcja, jednak warto zwracać uwagę na dodatek cukru w dżemie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.5 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Kefir - bogatszy w probiotyki.
3. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, idealny na dietę.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do jogurtu z bananem i dżemem zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z bananem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z bananem i dżemem jest wysokokaloryczny?
Czy mogę jeść jogurt z dżemem na diecie?
Jakie owoce mogę dodać do jogurtu?
Czy jogurt z bananem jest dobry na śniadanie?
Jak długo mogę przechowywać jogurt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026