Ile kalorii ma Jogurt typu islandzkiego Skyr?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.8 kcal • B: 10 g • T: 0.2 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt typu islandzkiego Skyr to wyjątkowy produkt mleczny, znany ze swojej gęstej konsystencji i wysokiej zawartości białka. Jest doskonałym źródłem składników odżywczych, często wybieranym przez osoby dbające o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu Skyr przypada 57.8 kcal, 10 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to idealny wybór dla osób aktywnych, a niski poziom tłuszczu i węglowodanów czyni go lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt Skyr, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Jogurt Skyr to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt Skyr charakteryzuje się wysoką jakością odżywczą, jednak niektóre osoby mogą preferować smaki innych jogurtów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie, jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.8 kcal, wystarczy przejść około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać krótką sesję ćwiczeń, jak np. skakanie na skakance. (Dane te są szacunkowe.)
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Do zdrowych zamienników można zaliczyć: jogurt grecki (wyższa zawartość białka), jogurt sojowy (alternatywa roślinna) oraz kefir (probiotyk). Każdy z tych produktów oferuje różne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Skyr jest tradycyjnym islandzkim produktem, który od wieków był stosowany jako źródło białka i zdrowych tłuszczów przez mieszkańców tej wyspy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są zastosowania Skyr w kuchni?
Czy jogurt Skyr zawiera probiotyki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026