Ile kalorii ma Jogurt typu islandzkiego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 6.7 g • T: 0 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt typu islandzkiego to gęsty i kremowy produkt mleczny, który zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim walorom odżywczym. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu typu islandzkiego znajduje się około 60 kcal, 8 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny i bogaty w białko, idealny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt typu islandzkiego, ze względu na niski indeks glikemiczny i stosunkowo niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt typu islandzkiego to świetny wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga uczucie sytości, a niska kaloryczność pozwala na dostosowanie go do planu żywieniowego bez ryzyka nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt typu islandzkiego to wartościowy produkt, bogaty w białko i niskokaloryczny, jednak warto zwracać uwagę na dodatki i cukry w niektórych komercyjnych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt typu islandzkiego na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być także świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – podobny skład, ale często z niższą zawartością białka.
2. Twaróg – wyższa zawartość białka, idealny na śniadanie.
3. Kefir – korzystny dla układu pokarmowego, z dodatkowymi probiotykami.
Ciekawostka
Jogurt typu islandzkiego można wykorzystać jako bazę do sosów, smoothie czy nawet wypieków, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt typu islandzkiego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt typu islandzkiego jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jogurt po otwarciu?
Czy można jeść jogurt na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 sierpnia 2026