Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt śmietankowy brzoskwiniowo-marakuja?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 4.9 g • T: 8.2 g • W: 6.6 g

Kalorie

120 kcal

Białko

4.9 g

Tłuszcze

8.2 g

Węglowodany

6.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt śmietankowy brzoskwiniowo-marakuja to pyszna propozycja dla miłośników owocowych smaków. Charakteryzuje się delikatną, kremową konsystencją, idealną jako przekąska lub dodatek do dań.

Kalorie i makro

Na 100 g jogurtu przypada około 120 kcal, 4.9 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 6.6 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składowi, jogurt dostarcza energii oraz ważnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt śmietankowy brzoskwiniowo-marakuja może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie oraz kontrolę poziomu glukozy.

Na redukcję?

Jogurt może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji i całościowy bilans kaloryczny.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się smakiem oraz dobrym składem, ale jego kaloryczność może być nieco wyższa niż w przypadku jogurtów naturalnych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co zapewni szybki zastrzyk energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć jogurt grecki, który ma wyższą zawartość białka oraz jogurt naturalny, który jest mniej kaloryczny. Innym dobrym zamiennikiem może być jogurt roślinny, np. z migdałów, dla osób z nietolerancją laktozy.

Ciekawostka

Jogurt jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit. Regularne spożywanie produktów fermentowanych może poprawić trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt śmietankowy brzoskwiniowo-marakuja.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Losos Wedzony Na Zimno Kawa Z Mlekiem 2 Mafijne Truskawkowy Smak Jajko Swiateczne Goracy Kubek Knorr Rosol Z Makaronem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt zawiera laktozę?

Tak, jogurt śmietankowy zawiera laktozę, dlatego osoby z nietolerancją laktozy powinny go unikać lub wybierać wersje bezlaktozowe.

Jak długo można przechowywać jogurt?

Zaleca się spożycie jogurtu przed datą ważności, a po otwarciu najlepiej w ciągu 3-5 dni.

Czy jogurt jest dobry dla dzieci?

Tak, jogurt jest wartościowym składnikiem diety dzieci, dostarczającym białka oraz wapnia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026