Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt proteinowy z owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 52.9 kcal • B: 3.8 g • T: 0.6 g • W: 7.8 g

Kalorie

52 kcal

Białko

3.8 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

7.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt proteinowy z owocami to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza białka oraz witamin. Idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g jogurtu proteinowego przypada około 63.9 kcal, 2.5 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to lekka przekąska, idealna do włączenia w codzienną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt proteinowy z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi. Z uwagi na zawartość węglowodanów, zaleca się umiar w jego spożywaniu.

Na redukcję?

Tak, jogurt proteinowy z owocami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie wartości odżywcze sprawiają, że zaspokaja głód, jednocześnie nie przekraczając dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Jogurt ma atrakcyjne wartości odżywcze i smak, jednak warto sprawdzić skład na obecność dodatków cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie, jako zdrową przekąskę po treningu lub na kolację, aby dostarczyć organizmowi białka przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 63.9 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnego metabolizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny – mniej cukru, więcej białka. 2. Twarożek – bogaty w białko i niskokaloryczny. 3. Kefir – dostarcza probiotyków i jest niskotłuszczowy.

Ciekawostka

Jogurt proteinowy z owocami to nie tylko źródło białka, ale także probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt proteinowy z owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Maslo Prawdziwe Sos Spagetti Papryczki W Zalewie Nadziewane Serem Posilek Z Jajkiem I Zupa Chrzanowa Kanapka Z Serem Szynka I Warzywami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt proteinowy jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, jogurt proteinowy może być zdrową przekąską dla dzieci, ale warto kontrolować ilość spożywanych cukrów.

Jakie owoce są najczęściej dodawane do jogurtu proteinowego?

Najpopularniejsze to truskawki, maliny i borówki, które dodają smaku i wartości odżywczych.

Czy jogurt proteinowy można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, jogurt proteinowy jest produktem wegetariańskim, o ile nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu proteinowego?

Dostarcza białka, wspiera układ pokarmowy dzięki probiotykom oraz może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Czy mogę stosować jogurt proteinowy jako zamiennik posiłku?

Tak, jogurt proteinowy może pełnić rolę lekkiego zamiennika posiłku, ale warto go uzupełnić o inne składniki odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2026