Ile kalorii ma Jogurt pitny wysokobiałkowy?
Odkryj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72.7 kcal • B: 9.1 g • T: 1.5 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt pitny wysokobiałkowy to smaczna i zdrowa opcja dla osób dbających o dietę. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera on budowę masy mięśniowej oraz regenerację organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu pitnego wysokobiałkowego przypada około 72.7 kcal. W składzie znajdziemy 9.1 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 6.1 g węglowodanów. To korzystny rozkład makroskładników, który sprzyja zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt pitny wysokobiałkowy może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż jego umiarkowana zawartość węglowodanów sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt pitny wysokobiałkowy jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycący, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt pitny wysokobiałkowy charakteryzuje się dobrym składem i wartościami odżywczymi. Jego jedynym minusem może być zawartość dodatków smakowych, które mogą wpływać na jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt pitny wysokobiałkowy na śniadanie lub po treningu. Może być również zdrową przekąską w ciągu dnia, wspierającą regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 72.7 kcal, można wykonać około 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. Ustalona wartość kalorii jest jedynie szacunkiem i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - ma jeszcze mniej kalorii i jest bogaty w probiotyki.
2. Kefir - źródło białka i probiotyków, pozytywnie wpływa na florę jelitową.
3. Twarożek - dostarcza więcej białka i jest niskokaloryczny, idealny na przekąskę.
Ciekawostka
Jogurt pitny wysokobiałkowy może być bazą do smoothie, dodając zdrowych owoców, co wzbogaci jego wartości odżywcze i smakowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt pitny wysokobiałkowy jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać jogurt pitny?
Czy mogę dodać jogurt do sałatek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025