Ile kalorii ma Jogurt owocowy z nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 287.1 kcal • B: 7.5 g • T: 1.9 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt owocowy z nasionami chia to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych jogurtów. Łączy w sobie bogactwo owoców oraz wartościowe nasiona chia, które są źródłem błonnika i kwasów omega-3.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu owocowego z nasionami chia znajdziemy około 287.1 kcal, 7.5 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów i białka sprawia, że jest to sycąca przekąska, idealna na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Jogurt owocowy z nasionami chia, ze względu na swoją kaloryczność, może być stosowany w diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny i zawiera korzystne składniki, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może nie odpowiadać każdemu, szczególnie osobom na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 287.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. To oczywiście szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Kefir z owocami - źródło probiotyków.
3. Serek wiejski z owocami - wyższa zawartość białka, niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Nasiona chia są znane z wysokiej zawartości błonnika, co może wspierać zdrowe trawienie oraz uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt owocowy z nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt owocowy z nasionami chia jest wegański?
Jak długo mogę przechowywać jogurt?
Czy jogurt zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026