Ile kalorii ma Jogurt owocowy z bananem?
Poznaj jego właściwości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47 kcal • B: 6.7 g • T: 0.7 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt owocowy z bananem to smaczny i zdrowy wybór, idealny na przekąskę lub dodatek do posiłku. Łączy w sobie delikatny smak jogurtu z naturalną słodyczą banana, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu owocowego z bananem przypada:
- Kalorie: 69.7 kcal
- Białko: 3.2 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 11.3 g
Jogurt jest niskokaloryczny i zawiera umiarkowane ilości białka oraz niewielką ilość tłuszczu, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt owocowy z bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz spożywanie w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Jogurt owocowy z bananem jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka. Może stanowić zdrową przekąskę, która zaspokoi głód bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt owocowy z bananem jest smaczną i zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek, jednak należy zwracać uwagę na dodatki i zawartość cukru w produktach dostępnych na rynku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt owocowy z bananem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69.7 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegu. Jednakże, rzeczywista ilość spalanych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – mniej cukru, więcej białka.
2. Serek wiejski z bananem – dostarcza więcej białka.
3. Kefir owocowy – probiotyki wspierające trawienie.
Ciekawostka
Banany są źródłem potasu, który wspiera pracę serca i układu nerwowego, co czyni jogurt owocowy z bananem nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt owocowy z bananem jest odpowiedni dla dzieci?
Czy mogę dodać do niego inne owoce?
Jak długo mogę przechowywać otwarty jogurt?
Czy jogurt owocowy z bananem można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026