Ile kalorii ma Jogurt naturalny z probiotykami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 3.3 g • T: 2 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z probiotykami to doskonałe źródło zdrowych kultur bakterii, które wspierają układ trawienny. Bogaty w białko i niskokaloryczny, stanowi świetny dodatek do codziennej diety.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu naturalnego z probiotykami znajduje się około 60 kcal, 3.3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z probiotykami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze należy konsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Jogurt jest doskonałym wyborem na redukcję, ponieważ niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt naturalny z probiotykami oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pozwoli dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut biegu. To niewiele, co czyni jogurt świetnym wyborem dla osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
2. Kefir - dodatkowe probiotyki i korzystniejsze działanie na układ trawienny.
3. Jogurt roślinny - alternatywa dla osób na diecie wegańskiej, z mniej kaloriami.
Ciekawostka
Probiotyki w jogurcie wspierają nie tylko układ trawienny, ale także mogą pozytywnie wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z probiotykami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt naturalny z probiotykami jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu z probiotykami?
Czy mogę jeść jogurt na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025