Ile kalorii ma Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.4 kcal • B: 13 g • T: 7.6 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami to smaczna i zdrowa opcja na przekąskę. Bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, stanowi doskonałe uzupełnienie diety.
Kalorie i makro
Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami dostarcza 174.4 kcal w 100 g. Zawiera 13 g białka, 7.6 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, jest to produkt, który może wspierać zachowanie uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy ze względu na obecność węglowodanów. Warto wybierać go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ jest bogaty w białko, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Umiarkowana ilość kalorii sprawia, że można go włączyć w plan dietetyczny bez obaw o nadmiar energii.
Ocena jakościowa
4/5. Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami oferuje dobre źródło białka oraz zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów naturalnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację organizmu i dostarczyć energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 174.4 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka.
2. Kefir - probiotyki wspierające trawienie.
3. Jogurt sojowy - alternatywa roślinna, idealna dla wegan.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do jogurtu nie tylko poprawia jego smak, ale również zwiększa wartość odżywczą, dostarczając witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z pastą migdałową i malinami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z pastą migdałową jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy można jeść jogurt na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026