Ile kalorii ma Jogurt naturalny z nektarynkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.5 kcal • B: 2.6 g • T: 1.3 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z nektarynkami to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu z naturalną słodyczą nektarynek. Idealny wybór dla osób poszukujących lekkiego i pożywnego dodatku do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego z nektarynkami przypadają:
- Kalorie: 55.5 kcal
- Białko: 2.6 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 9.3 g
Jogurt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go dobrym elementem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z nektarynkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, szczególnie w porcji. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w przypadku specyficznych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Tak, jogurt naturalny z nektarynkami to dobry wybór na redukcji wagi. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że jest to sycąca, a jednocześnie niskokaloryczna opcja.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt naturalny z nektarynkami jest zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatkowych cukrów w wersjach smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swoim wartościom odżywczym doda energii i zaspokoi głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.5 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut jazdy na rowerze. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
2. Kefir - bogaty w probiotyki, korzystny dla układu pokarmowego.
3. Jogurt roślinny - alternatywa dla osób nietolerujących laktozy.
Ciekawostka
Dodanie nasion chia do jogurtu zwiększy jego wartość odżywczą, dostarczając więcej błonnika i kwasów omega-3.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z nektarynkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt zawiera dużo cukru?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Czy można jeść jogurt na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy jogurt z nektarynkami jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026