Ile kalorii ma Jogurt islandzki z mango i marakują?
Zdrowy wybór pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 7 g • T: 2.8 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt islandzki z mango i marakują to pyszny i zdrowy produkt, który łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z egzotycznymi owocami. Idealny dla osób szukających smacznych, a zarazem pożywnych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu islandzkiego z mango i marakują znajduje się 80 kcal, 7 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niskokaloryczny produkt z wysoką zawartością białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt islandzki z mango i marakują może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Należy również zwracać uwagę na całkowitą ilość spożywanych kalorii i makroskładników w diecie.
Na redukcję?
Tak, jogurt ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt charakteryzuje się dobrą jakością składników oraz smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i cukry w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie, jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność. 2. Kefir - bogaty w probiotyki wspierające układ pokarmowy. 3. Jogurt sojowy - alternatywa dla osób na diecie wegańskiej.
Ciekawostka
Jogurt islandzki jest znany z wysokiej zawartości probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawiać odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt islandzki jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu?
Czy mogę jeść jogurt na diecie?
Jakie owoce są najlepsze do jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026