Ile kalorii ma Jogurt i herbatniki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96 kcal • B: 9.7 g • T: 2.3 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt i herbatniki to popularna przekąska, łącząca w sobie delikatny smak jogurtu z chrupkością herbatników. To świetny wybór na szybki posiłek lub słodką przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Jogurtu i herbatników znajduje się 96 kcal, 9.7 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że produkt ten może być atrakcyjny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt i herbatniki zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem i konsultować się z lekarzem w celu dopasowania do swojej diety.
Na redukcję?
Jogurt i herbatniki mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt i herbatniki to smaczna i niskokaloryczna przekąska, ale warto wybierać warianty z mniejszą ilością cukru i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt i herbatniki na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96 kcal, można zrealizować około 20-30 minut spaceru lub 10 minut energicznego joggingu. To szacunek, dlatego efekty mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - więcej składników odżywczych i mniej cukru.
2. Orzechy i suszone owoce - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Chia pudding - bogaty w błonnik i kwasy omega-3.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do jogurtu zwiększa jego wartość odżywczą, a jednocześnie nadaje słodycz bez potrzeby dodawania cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt i herbatniki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jogurt i herbatniki są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze dodatki do jogurtu?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026