Ile kalorii ma Jogurt grecki z nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt grecki z nasionami chia to połączenie kremowej konsystencji jogurtu z wartościowymi nasionami chia. To zdrowa opcja dla osób szukających pysznych i odżywczych przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu greckiego z nasionami chia przypada około 183.1 kcal. Wartości makroskładników to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Takie dane wskazują, że produkt jest niskokaloryczny i może być uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt grecki z nasionami chia może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować reakcję organizmu na nowy produkt. Niskie wartości węglowodanów mogą sprzyjać stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jogurt grecki z nasionami chia to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność i zawartość błonnika wspomagają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest bogaty w składniki odżywcze i może wspierać zdrowy styl życia, jednak brak białka i tłuszczu ogranicza jego wszechstronność jako pełnowartościowy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt grecki z nasionami chia najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Można go również dodać do koktajli czy deserów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - ma podobne właściwości, ale często więcej białka.
2. Twarożek - bogaty w białko, idealny na śniadanie.
3. Kefir - zawiera probiotyki i jest lekkostrawny.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, co korzystnie wpływa na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt grecki z nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki z nasionami chia jest wegański?
Jak długo można przechowywać jogurt grecki z nasionami chia?
Czy można dodać owoce do jogurtu greckiego z nasionami chia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026