Ile kalorii ma Jemný kečup?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102 kcal • B: 1.9 g • T: 0.4 g • W: 21.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jemný kečup to łagodny sos pomidorowy, który doskonale wzbogaca smak wielu potraw. Jest idealnym dodatkiem do dań mięsnych, frytek czy sałatek, oferując jednocześnie przyjemny smak bez nadmiernych kalorii.
Kalorie i makro
W 100 g Jemného kečupu znajduje się około 102 kcal, 1.9 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 21.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości kalorii, jest to produkt, który można włączyć w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jemný kečup może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się wybór wersji bez dodatku cukru, jeśli to możliwe.
Na redukcję?
Jemný kečup jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i mało tłuszczu. Można go używać jako zdrowego dodatku do potraw, aby nadać im smak bez dużej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jemný kečup jest smacznym, niskokalorycznym produktem, jednak warto zwracać uwagę na jakość składników i unikać wersji z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jemný kečup najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może również być używany w przeznaczonych na przekąski potrawach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102 kcal, można przejść około 20-30 minut w szybkim tempie, bądź wykonać 15-20 minut intensywnego treningu aerobowego. Warto pamiętać, że są to szacunki i zależą od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos salsa - ma mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Musztarda - niskokaloryczna, daje intensywny smak.
3. Jogurt naturalny z przyprawami - zdrowa alternatywa z białkiem.
Ciekawostka
Warto dodać, że Jemný kečup można używać nie tylko jako sos, ale również jako składnik marynat, co wzbogaci smak potraw mięsnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jemný kečup.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jemný kečup jest wegański?
Jakie są główne składniki Jemného kečupu?
Czy Jemný kečup można przechowywać po otwarciu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026