Ile kalorii ma Jajko z mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.5 kcal • B: 18.2 g • T: 15.2 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko z mozzarellą to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajka oraz kremowy smak sera mozzarella. To doskonała propozycja dla miłośników zdrowej diety i szybkich posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Jajka z mozzarellą znajduje się około 220.5 kcal, 18.2 g białka, 15.2 g tłuszczu i 1.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to produkt sycący, który może wspierać budowę mięśni oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Jajko z mozzarellą może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem, aby dostosować posiłki do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Jajko z mozzarellą to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt dostarcza cennych składników odżywczych i jest smaczny, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście całodziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajko z mozzarellą najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.5 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub jazda na rowerze. Szacunek ten jest orientacyjny i zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko gotowane - mniej kalorii i tłuszczu. 2. Twaróg - bogaty w białko, a mniej kaloryczny. 3. Hummus z warzywami - niskokaloryczna i zdrowa przekąska pełna błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, ważnego składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu oraz pamięć.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko z mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajko z mozzarellą jest wysokobiałkowe?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy mogę jeść Jajko z mozzarellą na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Jajka z mozzarellą?
Czy Jajko z mozzarellą jest odpowiednie na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025