Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajko z majonezem i pieczoną karkówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 261.5 kcal • B: 22.9 g • T: 18.4 g • W: 1.1 g

Kalorie

261 kcal

Białko

22.9 g

Tłuszcze

18.4 g

Węglowodany

1.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajko z majonezem i pieczoną karkówką to sycąca i smaczna przekąska, która łączy w sobie białka i zdrowe tłuszcze. Jest to doskonały wybór dla osób ceniących sobie pożywne posiłki.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 261.5 kcal, 22.9 g białka, 18.4 g tłuszczu i zaledwie 1.1 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne w diecie sportowców oraz dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów, jajko z majonezem i pieczoną karkówką może być dobrą opcją dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Produkt ten może być korzystny na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na całkowitą kaloryczność diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajko z majonezem i pieczoną karkówką to wartościowy produkt, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może nie odpowiadać każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 261.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To jednak szacunek AI, więc warto dostosować intensywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć jajko w wersji na twardo z awokado, co dostarczy zdrowych tłuszczów i błonnika, lub sałatkę z tuńczykiem, która jest bogata w białko przy niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Jajka są źródłem choliny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu oraz metabolizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko z majonezem i pieczoną karkówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pianka Chleb Wojskowy Sos Musztardowy Ryz Surowy Posilek Z Jajkiem Bulka Serkiem Rzodkiewka Pomidorem I Wedlina

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść to danie na diecie keto?

Tak, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest to dobry wybór na diecie ketogenicznej.

Jak długo można przechowywać to danie?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Czy majonez można zastąpić innym sosem?

Tak, warto spróbować jogurtu naturalnego lub hummusu jako zdrowszych zamienników.

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, jajko z majonezem i pieczoną karkówką jest bezglutenowe.

Jakie są korzyści zdrowotne jajek?

Jajka są bogate w białko, witaminy i minerały oraz wspierają zdrowie oczu dzięki luteinie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026