Ile kalorii ma Jajko sadzone z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.8 kcal • B: 4.3 g • T: 2.4 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko sadzone z puree ziemniaczanym to sycące danie, które łączy w sobie smak jajka i delikatność ziemniaków. Idealne na śniadanie lub lunch, zapewnia energię na długi czas.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 91.8 kcal, 4.3 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że danie to jest odpowiednie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajko sadzone z puree ziemniaczanym może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny, więc należy je łączyć z białkiem.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajko sadzone z puree ziemniaczanym to smaczne i odżywcze danie, jednak warto zwrócić uwagę na ilość puree, aby nie przesadzić z węglowodanami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki lunch. Może być również dobrą opcją po treningu, zapewniając energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.8 kcal, można wykonać 20-30 minut marszu, 10 minut biegu lub 15 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko gotowane - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Puree z kalafiora - mniej węglowodanów i kalorii.
3. Jajko w koszulce - mniej tłuszczu, a zachowuje smak i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca oraz mózgu dzięki zawartości zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko sadzone z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka są zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia puree ziemniaczanego?
Ile jajek mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026