Ile kalorii ma Jajko na twardo z kiełbasą wiejską?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 227.5 kcal • B: 18.8 g • T: 16.7 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko na twardo z kiełbasą wiejską to smaczna i sycąca przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze jajka i białko z kiełbasy. To idealny wybór dla osób szukających pełnowartościowych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 227.5 kcal, 18.8 g białka, 16.7 g tłuszczu oraz 0.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie dostarcza dużo energii, a jednocześnie jest źródłem białka, co jest istotne dla budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Jajko na twardo z kiełbasą wiejską zawiera bardzo mało węglowodanów, co czyni je bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Wysoka zawartość białka i niska ilość węglowodanów sprzyjają uczuciu sytości i mogą pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajko na twardo z kiełbasą wiejską to pożywny produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytej kiełbasy, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 227.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko na twardo z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze.
2. Tofu z warzywami - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z kurczakiem i warzywami - lekka i sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko na twardo z kiełbasą wiejską.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajko na twardo jest zdrowe?
Jak długo gotować jajko, aby było na twardo?
Czy mogę jeść jajka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026