Ile kalorii ma Jajko gotowane z majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 230 kcal • B: 11.9 g • T: 19 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko gotowane z majonezem to popularna przekąska, łącząca białko z tłuszczem, co czyni ją sycącą i smaczną. Idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub dodatek do dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g jajka gotowanego z majonezem przypada 227.4 kcal, w tym 15.5 g białka, 17.8 g tłuszczu oraz 1.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprzyja budowaniu masy mięśniowej, a tłuszcze dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Jajko gotowane z majonezem ma niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiar ze względu na wysoką kaloryczność oraz tłuszcze.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, jajko gotowane z majonezem może być trudnym wyborem na redukcji. Jednak, przy odpowiedniej kontroli porcji, może dostarczyć sycącego białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajko gotowane z majonezem to smaczna, ale kaloryczna przekąska; dobrze jest spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 227.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że to jedynie szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko gotowane bez majonezu - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Jogurt naturalny z przyprawami - niskokaloryczna alternatywa z białkiem.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko gotowane z majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajko gotowane z majonezem jest zdrowe?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajek?
Czy mogę jeść jajka codziennie?
Jak długo gotować jajka?
Czy majonez można zastąpić innym sosem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026