Ile kalorii ma Jajko (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155 kcal • B: 10.8 g • T: 11.7 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko (danie gotowe) to wygodna opcja, która dostarcza wartościowych składników odżywczych. Jest bogate w białko i tłuszcze, co czyni je smacznym i sycącym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g jajka gotowego przypada 155 kcal, 10.8 g białka, 11.7 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jajko jest doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co może pomóc w utrzymaniu energii i sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jajko (danie gotowe) zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu tego produktu oraz konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajko to dobry wybór na redukcję wagi, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może ograniczyć podjadanie między posiłkami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajko (danie gotowe) jest wartościowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i ewentualne dodatki, które mogą wpłynąć na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajko (danie gotowe) można spożywać na śniadanie, kolację lub po treningu. Jest wszechstronnym składnikiem, który dobrze komponuje się z innymi potrawami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 155 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wydolność fizyczna może się różnić między osobami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: tofu - bogate w białko roślinne, jajka przepiórcze - mniejsze i z niższą kalorycznością, grzyby - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają naturalnie występujące witaminy D i B12, co czyni je ważnym elementem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajko gotowe można podgrzewać?
Jak długo można przechowywać jajko gotowe?
Czy mogę jeść jajka, mając alergię na białka mleka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025