Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka z ziemniakami i pieczarkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 94.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

94 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka z ziemniakami i pieczarkami to pożywne danie, które może być świetnym wyborem na różne posiłki w ciągu dnia. Łączy w sobie wartości odżywcze jajek z sycącymi ziemniakami i aromatycznymi pieczarkami.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 94.4 kcal. Zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów jest nieokreślona, co utrudnia pełną analizę makroskładników. Zaleca się ostrożność w interpretacji tych danych.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być stosowane w diecie cukrzycowej, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, danie może być dobrym wyborem na redukcji, ale warto zwrócić uwagę na proporcje i łączyć je z białkiem oraz warzywami.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest sycące i zdrowe, jednak brak pełnych danych o makroskładnikach obniża jego ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 94.4 kcal, można na przykład przejść 20-30 minut w szybkim tempie lub wykonać około 15 minut joggingu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka z brokułami - bogatsze w błonnik i witaminy. 2. Ziemniaki pieczone z warzywami - mniej kaloryczne i bardziej odżywcze. 3. Omlet z warzywami - dostarcza więcej białka i składników odżywczych.

Ciekawostka

Jajka są doskonałym źródłem białka i witamin, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z ziemniakami i pieczarkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciastka Owsiane Kakaowe Z Orzechami Bonitki Jajko Na Twardo Wafle Ryzowe Jajka Sadzone Kotleciki Z Kurczaka Z Serem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bogate w białko?

Z danych wynika, że zawartość białka nie została określona.

Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?

Dobrymi dodatkami są świeże zioła, a także różnorodne warzywa.

Ile kalorii mają jajka?

Jajka mają około 155 kcal na 100 g.

Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Tak, danie jest odpowiednie dla wegetarian.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026