Ile kalorii ma Jajka z serkiem wiejskim i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128 kcal • B: 7.9 g • T: 5.7 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z serkiem wiejskim i borówkami to połączenie, które łączy w sobie białko i zdrowe tłuszcze z naturalną słodyczą owoców. To idealna opcja na zdrowe śniadanie lub przekąskę, pełna wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 128 kcal
- Białko: 7.9 g
- Tłuszcz: 5.7 g
- Węglowodany: 4.9 g
Te wartości wskazują na zrównoważony skład, bogaty w białko, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, dzięki czemu może być włączany w umiarkowanych ilościach do diety osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka z serkiem wiejskim i borówkami to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, a jednocześnie mają stosunkowo niską kaloryczność, co pomaga w utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Produkt łączy w sobie wartości odżywcze i smak, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu dla uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo z awokado – większa dawka zdrowych tłuszczy.
2. Jogurt naturalny z owocami – źródło probiotyków i białka.
3. Twarożek z warzywami – alternatywa o wyższej zawartości błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów, które dostarczają witaminę D, co jest kluczowe dla zdrowia kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z serkiem wiejskim i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025