Ile kalorii ma Jajka ugotowane z bułką z dynią?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 184.5 kcal • B: 11.6 g • T: 7.7 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka ugotowane z bułką z dynią to połączenie, które łączy białko z wartościowymi składnikami odżywczymi. Idealne na szybki posiłek, dostarczają energii i są łatwe w przygotowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu znajdziemy 184.5 kcal, 11.6 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. To zbilansowana przekąska, która dostarcza energii i składników odżywczych w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować jego ilość ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Jajka ugotowane z bułką z dynią mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka, które sprzyja uczuciu sytości, a przy tym mają stosunkowo niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, ale warto zadbać o jakość składników, szczególnie bułki, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się również na lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 184.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Jest to szacunkowa wartość, a dokładne spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo z pełnoziarnistym chlebem - dostarczają więcej błonnika.
2. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze i białko.
3. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najdoskonalszych źródeł białka, a ich spożycie sprzyja budowie masy mięśniowej oraz regeneracji organizmu po wysiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka ugotowane z bułką z dynią.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania jajek?
Czy można jeść jajka codziennie?
Jak długo gotować jajka na twardo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026