Ile kalorii ma Jajka smażone z masłem i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z masłem i szynką to pyszne danie, które można przygotować na wiele sposobów. Idealne na śniadanie, dostarcza energii i smaku na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jajek smażonych z masłem i szynką znajduje się około 150 kcal. Szacunkowe wartości makroskładników to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Takie dane mogą być niepełne, ponieważ wartości mogą się różnić w zależności od użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z masłem i szynką mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie całkowitego spożycia tłuszczów i kalorii. Warto wybierać szynkę o niższej zawartości tłuszczu.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i sycące. Jednak dla lepszych efektów warto zwracać uwagę na źródła tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Jajka smażone z masłem i szynką są smaczne, ale mogą zawierać nadmiar tłuszczu, co nie sprzyja zdrowemu odżywianiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, aby dostarczyć energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jajka gotowane na twardo (zdrowsze, mniej tłuszczu), omlet z warzywami (więcej błonnika i składników odżywczych) oraz jogurt naturalny z dodatkiem owoców (lżejsza opcja na śniadanie).
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych naturalnych źródeł witaminy D, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z masłem i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wysokobiałkowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie jajek?
Czy mogę dodać więcej warzyw do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026