Ile kalorii ma Jajka sadzone z ziemniakami i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.8 kcal • B: 3 g • T: 3.3 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka sadzone z ziemniakami i surówką to pyszne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Doskonałe na śniadanie lub obiad, dostarcza niezbędnych składników do organizmu.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 94.8 kcal. Oprócz tego, makroskładniki wygląda następująco: białko 3 g, tłuszcz 3.3 g, węglowodany 8.1 g. To zrównoważony zestaw, który dostarcza energii i białka.
Czy dla cukrzyków?
Jajka sadzone z ziemniakami i surówką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz wybór ziemniaków w mniejszych ilościach, aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, ale można je wzbogacić o więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub obiad, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.8 kcal, wystarczy 20-30 minut umiarkowanego spaceru lub 10-15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na twardo - mniej tłuszczu. 2. Ziemniaki pieczone zamiast smażonych - mniejsze kalorie. 3. Surówka z brokułów - więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Jajka są źródłem wysokiej jakości białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka sadzone z ziemniakami i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do jajek sadzonych?
Czy można jeść jajka codziennie?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie ziemniaków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025