Ile kalorii ma Jajka sadzone na oliwie?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 248.9 kcal • B: 7.7 g • T: 16.2 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka sadzone na oliwie to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo białka i zdrowych tłuszczów. Idealnie nadają się jako element zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 248.9 kcal, 7.7 g białka, 16.2 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jajka sadzone na oliwie są kalorycznym wyborem, ale dostarczają także cennych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jajka sadzone na oliwie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane ich spożycie ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze. Ważne jest monitorowanie ogólnej diety.
Na redukcję?
Jajka sadzone na oliwie mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajka sadzone na oliwie to smaczne i wartościowe źródło białka, ale ich wysoka kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 248.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko przybliżony szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na parze - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Tofu - roślinna alternatywa o niskiej zawartości kalorii. 3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, które sycą.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jajek sadzonych?
Czy można jeść jajka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do jajek sadzonych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025