Ile kalorii ma Jajka na twardo z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.5 kcal • B: 4.1 g • T: 1.9 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka na twardo z warzywami to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz bogactwo witamin i minerałów z warzyw. Idealne na szybki posiłek lub zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajek na twardo z warzywami przypadają:
- Kalorie: 64.7 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 2.6 g
To niskokaloryczne danie, które dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, idealne dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajka na twardo z warzywami mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na niski indeks glikemiczny oraz zawartość białka i błonnika. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka na twardo z warzywami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajka na twardo z warzywami to zdrowa opcja, która dostarcza wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ich proporcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarczają energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.7 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami – więcej błonnika i witamin.
2. Sałatka z tuńczykiem – wyższa zawartość kwasów omega-3.
3. Chia pudding z owocami – więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych źródeł naturalnej witaminy D, co czyni je szczególnie wartościowym składnikiem naszej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować jajka na twardo?
Czy mogę jeść jajka codziennie?
Jakie warzywa najlepiej pasują do jajek na twardo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 maja 2026