Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka na twardo z piersią z kurczaka i chlebem żytnim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 170.9 kcal • B: 16.6 g • T: 7.2 g • W: 9.9 g

Kalorie

170 kcal

Białko

16.6 g

Tłuszcze

7.2 g

Węglowodany

9.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka na twardo z piersią z kurczaka i chlebem żytnim to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Idealne dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 170.9 kcal, 16.6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 9.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to sycąca opcja, bogata w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji. Zrównoważona ilość węglowodanów oraz białka sprawia, że danie nie powinno powodować gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, Jajka na twardo z piersią z kurczaka i chlebem żytnim to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt jest pożywny i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Danie dostarcza energii i składników odżywczych niezbędnych na początku dnia lub po wysiłku fizycznym.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 170.9 kcal, można np. przejść 30-40 minut w szybkim tempie lub wykonać 20-30 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i zdrowe tłuszcze. 2. Omlet z warzywami - niskokaloryczny i pełen witamin. 3. Kanapka z awokado i jajkiem - zdrowe tłuszcze i białko w jednej porcji.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z piersią z kurczaka i chlebem żytnim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Solankowy Z Suszonymi Pomidorami Kanapki Z Szynka Serem I Maslem Winiary Smaczna Zupa Pea Soup With Croutons 21 G Papryka Sos Musztardowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajka na twardo są zdrowe?

Tak, jajka na twardo są źródłem wysokiej jakości białka i wielu witamin oraz minerałów.

Jak długo gotować jajka na twardo?

Jajka należy gotować przez około 9-12 minut, aby uzyskać idealnie twarde żółtko.

Czy chleb żytni jest zdrowy?

Tak, chleb żytni jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, wspomagając trawienie.

Ile białka znajduje się w 100 g jajek na twardo?

W 100 g jajek na twardo znajduje się około 16.6 g białka.

Czy mogę jeść jajka codziennie?

Tak, w umiarkowanych ilościach jajka mogą być częścią zdrowej diety, jednak warto zrównoważyć je z innymi źródłami białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025